SM systém
SM systém je cvičenie zamerané na zdravie chrbtice, stabilitu tela a odstránenie bolestí chrbta. Odporúčame ho najmä pri problémoch s chrbticou, ako je skolióza, výhrez platničky či dlhodobé preťaženie zo sedavého spôsobu života.
Pre koho je SM systém vhodný?
- Máte sedavé zamestnanie a cítite stuhnutosť alebo bolesť chrbta
- Trpíte skoliózou alebo nesprávnym držaním tela
- Máte diagnostikovaný výhrez platničky alebo problémy s medzistavcovými platničkami
- Vraciate sa k pohybu po zranení alebo operácii
- Hľadáte bezpečné a systematické cvičenie pod odborným dohľadom
S čím vie pomôcť SM systém?
- Bolesti chrbtice (krčná, hrudná aj drieková oblasť)
- Výhrez alebo preťaženie medzistavcových platničiek
- Skolióza
- Nesprávne držanie tela
- Stuhnutosť a obmedzená mobilita
- Preťaženie z jednostranného pohybu alebo sedavého spôsobu života
Nie ste si istí, či je SM systém pre vás?
Začnite diagnostikou.
Každý človek je iný. V INTEGRITY.STUDIO veríme, že pohľad na jednotlivca je kľúčový k tomu, aby sme dosiahli úspech na celostnej úrovni. Pri diagnostike sa pozrieme na vaše fyzické telo a následne zistíme, či je pre vás SM systém vhodným cvičením. Odporučíme vám aj ďalšie vyhovujúce cvičenia či terapie.
Rezervovať termínČasto kladené otázky
1.Ako prebieha cvičenie SM systém?
Cvičenie prebieha individuálne alebo v malých skupinách, aby sme zachovali individuálny prístup ku každému z vás. Precvičujeme cviky, ktoré podporujú stabilitu chrbtice, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a uvoľnenie preťažených štruktúr.
2.Je SM systém vhodný aj pri bolestiach chrbta?
Áno, SM systém je vhodný pri rôznych druhoch bolestí chrbta. Je to jemná metóda, ktorá sa odporúča ako kompenzácia pri bolestiach chrbtice a kĺbov.
3.Môžem cvičiť SM systém aj s výhrezom platničky?
Áno, pod vedením skúseného lektora sa naučíte, ako robiť jednotlivé cviky bezpečne tak, aby ste si ich mohli zacvičiť aj doma.
4.Čo si mám priniesť na lekciu SM systému?
Na začiatok stačí pohodlné oblečenie na cvičenie a uterák.
5.Je SM systém vhodný aj pre tých, čo necvičia pravidelne?
Áno, prejdeme si s vami všetko od úplného začiatku.
6.Ako často je vhodné cvičiť SM systém?
Podľa potreby a aktuálneho stavu, pokojne aj každý deň.