Joga flow
Joga flow (plynulá joga) je štýl, ktorý spája asany (pozície) do súvislých sekvencií v rytme dychu. Tento vedomý pohyb zvyšuje silu, flexibilitu a mentálnu odolnosť, pričom prechody medzi pozíciami sú plynulé a bez prerušenia, ale zároveň dostanete dostatok času na spojenie sa so sebou a so svojím dychom. Je to meditatívna, ale energizujúca prax.
Pre koho je Joga flow vhodná?
- Máte sedavé zamestnanie a cítite stuhnutosť alebo bolesť chrbta
- Máte radi pohyb a klasická Hatha joga je na vás príliš pomalá
- Chcete spevniť stred tela, pracovať na panvovom dne a zlepšiť svoju postúru
- Máte problémy s kĺbami
- Hľadáte cvičenie, kde sa viete viac spojiť so sebou a svojím dychom
- Vraciate sa k pohybu po zranení alebo operácii
- Hľadáte bezpečné a systematické cvičenie pod odborným dohľadom
S čím vie pomôcť Joga flow?
- Bolesti chrbtice (krčná, hrudná aj drieková oblasť)
- Flexibilita a mobilita
- Problémy s kĺbami
- Spomalenie a napojenie sa na seba
- Dýchanie
- Nesprávne držanie tela
- Stuhnutosť a obmedzená mobilita, koordinácia pohybu a stabilita
- Preťaženie z jednostranného pohybu alebo sedavého spôsobu života
Nie ste si istí, či je Joga flow pre vás?
Začnite diagnostikou.
Každý človek je iný. V INTEGRITY.STUDIO veríme, že pohľad na jednotlivca je kľúčový k tomu, aby sme dosiahli úspech na celostnej úrovni. Pri diagnostike sa pozrieme na vaše fyzické telo a následne zistíme, či je pre vás Joga flow vhodnou voľbou. Odporučíme vám aj ďalšie vyhovujúce cvičenia či terapie.
Rezervovať termínČasto kladené otázky
1.Ako prebieha cvičenie Joga flow?
Cvičenie prebieha v malej skupine, aby sme zachovali individuálny prístup ku každému z vás. Venujeme sa telu komplexne, pracujeme na posilnení stredu tela, zlepšení držania tela a odstránení bolestí chrbtice a kĺbov. Taktiež sa zameriavame na dych, prevedenie jednotlivých asán a na konci nesmie chýbať relaxácia, kde máte možnosť spomaliť.
2.Je Joga flow vhodná aj pri bolestiach chrbta?
Áno, na hodinách pracujeme s prihliadnutím na vaše tempo a lektorka kontroluje prevedenie jednotlivých pozícií tak, aby to malo pre vašu chrbticu čo najväčší prínos.
3.Môžem cvičiť Jogu aj s výhrezom platničky?
Áno, pod vedením skúseného lektora sa naučíte, ako robiť jednotlivé cviky bezpečne tak, aby ste si ich mohli zacvičiť aj doma.
4.Čo si mám priniesť na lekciu Joga flow?
Úplne stačí pohodlné oblečenie na cvičenie a uterák.
5.Je Joga flow vhodná aj pre tých, čo necvičia pravidelne?
Áno, prejdeme si s vami všetko od úplného začiatku.