Joga flow
Lekcie prepájajú ásany, somatiku, dych a meditáciu. Spoločne vytvoríme priestor na uvoľnenie napätia, podporu regulácie nervového systému a hlbšie vnímanie svojho tela. Prax podporí mobilitu chrbtice a kĺbov, pružnosť tela, pocit živosti a prirodzenej energie. Zároveň nám pomôže spomaliť, znížiť stres a nájsť viac pokoja a pohody v jesennom období.
Pre koho je Joga flow vhodná?
- Máte sedavé zamestnanie a cítite stuhnutosť alebo bolesť chrbta
- Máte radi pohyb a klasická Hatha joga je na vás príliš pomalá
- Chcete spevniť stred tela, pracovať na panvovom dne a zlepšiť svoju postúru
- Máte problémy s kĺbami
- Hľadáte cvičenie, kde sa viete viac spojiť so sebou a svojím dychom
- Vraciate sa k pohybu po zranení alebo operácii
- Hľadáte bezpečné a systematické cvičenie pod odborným dohľadom
S čím vie pomôcť Joga flow?
- Bolesti chrbtice (krčná, hrudná aj drieková oblasť)
- Flexibilita a mobilita
- Problémy s kĺbami
- Spomalenie a napojenie sa na seba
- Dýchanie
- Nesprávne držanie tela
- Stuhnutosť a obmedzená mobilita, koordinácia pohybu a stabilita
- Preťaženie z jednostranného pohybu alebo sedavého spôsobu života
Nie ste si istí, či je Joga flow pre vás?
Začnite diagnostikou.
Každý človek je iný. V INTEGRITY.STUDIO veríme, že pohľad na jednotlivca je kľúčový k tomu, aby sme dosiahli úspech na celostnej úrovni. Pri diagnostike sa pozrieme na vaše fyzické telo a následne zistíme, či je pre vás Joga flow vhodnou voľbou. Odporučíme vám aj ďalšie vyhovujúce cvičenia či terapie.
Rezervovať termínRezervácia termínu
-
Streda 7. október 2026 · 18:00
10,00 EUR -
Streda 14. október 2026 · 18:00
10,00 EUR -
Streda 21. október 2026 · 18:00
10,00 EUR -
Streda 28. október 2026 · 18:00
10,00 EUR -
Streda 4. november 2026 · 18:00
10,00 EUR
Často kladené otázky
1.Ako prebieha cvičenie Joga flow?
Cvičenie prebieha v malej skupine, aby sme zachovali individuálny prístup ku každému z vás. Venujeme sa telu komplexne, pracujeme na posilnení stredu tela, zlepšení držania tela a odstránení bolestí chrbtice a kĺbov. Taktiež sa zameriavame na dych, prevedenie jednotlivých asán a na konci nesmie chýbať relaxácia, kde máte možnosť spomaliť.
2.Je Joga flow vhodná aj pri bolestiach chrbta?
Áno, na hodinách pracujeme s prihliadnutím na vaše tempo a lektorka kontroluje prevedenie jednotlivých pozícií tak, aby to malo pre vašu chrbticu čo najväčší prínos.
3.Môžem cvičiť Jogu aj s výhrezom platničky?
Áno, pod vedením skúseného lektora sa naučíte, ako robiť jednotlivé cviky bezpečne tak, aby ste si ich mohli zacvičiť aj doma.
4.Čo si mám priniesť na lekciu Joga flow?
Úplne stačí pohodlné oblečenie na cvičenie a uterák.
5.Je Joga flow vhodná aj pre tých, čo necvičia pravidelne?
Áno, prejdeme si s vami všetko od úplného začiatku.