Joga flow
Lekcia prepája ásany, somatiku, dych a meditáciu. Spoločne vytvoríme priestor na uvoľnenie napätia, podporu regulácie nervového systému a hlbšie vnímanie svojho tela.
Prax podporí mobilitu chrbtice a kĺbov, pružnosť tela, pocit živosti a prirodzenej energie. Zároveň nám pomôže spomaliť, znížiť stres a nájsť viac pokoja a pohody v jesennom období.
Naša prax bude prepojením
Pohyb a ásany
Prepojenie vedomého pohybu a jogových pozícií pre uvoľnenie napätia a hlbšie vnímanie tela.
Pránájáma
Dychové techniky na upokojenie a usmernenie pozornosti.
Meditácia
Nástroje na stíšenie mysle a ukotvenie v prítomnosti.
Čo ti joga prinesie?
- Uvoľnenie napätia a podporu regulácie nervového systému
- Väčšiu pružnosť, mobilitu a pocit živosti v tele
- Lepšiu mobilitu chrbtice a kĺbov
- Menej stresu a viac pokoja a pohody v jesennom období