Zdravý chrbát
Ak hľadáte niečo špecificky zamerané na chrbát a chrbticu, tak ste tu správne. Telo vnímame komplexne, takže svojmu chrbtu ulahodíte na každom cvičení, ktoré si u nás vyberiete. Lekcie zdravého chrbta sú ale ešte o kúsok viac zamerané práve aj na úľavové pozície a techniky a určené klientom buď ako prevencia alebo tým, ktorí už nejaké problémy majú.
Pre koho je Zdravý chrbát vhodný?
- Máte sedavé zamestnanie a cítite stuhnutosť alebo bolesť chrbta
- Máte problémy s kĺbami
- Máte diagnostikovanú skoliózu alebo nesprávne držanie tela
- Máte diagnostikovaný výhrez platničky alebo problémy s medzistavcovými platničkami
- Vraciate sa k pohybu po zranení alebo operácii
- Máte pohybové obmedzenia alebo diagnózy ako artróza, osteoporóza či reumatické ochorenie
- Hľadáte bezpečné a systematické cvičenie pod odborným dohľadom
S čím vie pomôcť Zdravý chrbát?
- Bolesti chrbtice (krčná, hrudná aj drieková oblasť)
- Výhrez alebo preťaženie medzistavcových platničiek
- Problémy s kĺbami
- Panvové dno, diastáza, CORE
- Skolióza
- Nesprávne držanie tela
- Stuhnutosť a obmedzená mobilita, koordinácia pohybu a stabilita
- Preťaženie z jednostranného pohybu alebo sedavého spôsobu života
Nie ste si istí, či je cvičenie Zdravý chrbát pre vás?
Začnite diagnostikou.
Každý človek je iný. V INTEGRITY.STUDIO veríme, že pohľad na jednotlivca je kľúčový k tomu, aby sme dosiahli úspech na celostnej úrovni. Pri diagnostike sa pozrieme na vaše fyzické telo a následne zistíme, či je pre vás cvičenie Zdravý chrbát vhodné. Odporučíme vám aj ďalšie vyhovujúce cvičenia či terapie.
Rezervovať termínČasto kladené otázky
1.Ako prebieha cvičenie Zdravý chrbát?
Cvičenie prebieha individuálne alebo v malých skupinách, aby sme zachovali individuálny prístup ku každému z vás. Venujeme sa telu komplexne, takže nepracujeme na lekciách výlučne s chrbticou, ale pristupujeme k vám ako k celku, nakoľko je potrebné venovať pozornosť súvislostiam. Naučíte sa úľavové techniky a metódy, aby ste vedeli v akútnych stavoch pomôcť sami sebe.
2.Je cvičenie Zdravý chrbát vhodné aj pri bolestiach chrbta?
Áno a veľmi vhodné, už z názvu vyplýva, že sa na lekciách extra venujeme práve tomu, aby sme spoločne pracovali na odstránení a zmiernení vašich bolestí chrbta.
3.Môžem cvičiť Zdravý chrbát aj s výhrezom platničky?
Áno, pod vedením skúseného lektora sa naučíte, ako robiť jednotlivé cviky bezpečne tak, aby ste si ich mohli zacvičiť aj doma.
4.Čo si mám priniesť na lekciu zdravého chrbta?
Úplne stačí pohodlné oblečenie na cvičenie a uterák.
5.Je cvičenie Zdravý chrbát vhodné aj pre tých, čo necvičia pravidelne?
Áno, prejdeme si s vami všetko od úplného začiatku.
6.Ako často je vhodné cvičiť Zdravý chrbát?
Podľa potreby a aktuálneho stavu, pokojne aj každý deň.